A alimentação é um fator importante na saúde bucal infantil. Uma dieta equilibrada, com alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, pode ajudar a prevenir cáries e outras doenças bucais. Por outro lado, o consumo excessivo de alimentos açucarados e industrializados pode favorecer o desenvolvimento de cáries e outros problemas dentários.

A seguir, veremos quais alimentos evitar e quais priorizar para garantir uma boa saúde bucal na infância.

Alimentos a evitar:

Açúcares: Doces, refrigerantes, balas e outras guloseimas açucaradas são um dos maiores inimigos da saúde bucal infantil. O açúcar é o principal alimento das bactérias que causam cáries, por isso, quanto menos açúcar na dieta, melhor para os dentes das crianças.

Alimentos industrializados: Salgadinhos, biscoitos recheados, sucos em caixinha e outros alimentos industrializados geralmente são ricos em açúcar e aditivos químicos, que podem prejudicar a saúde bucal da criança. Além disso, esses alimentos costumam ser pobres em nutrientes importantes para a saúde bucal e geral do organismo.

Alimentos a priorizar:

Frutas e verduras: Frutas e verduras são ótimas opções de alimentos para a saúde bucal infantil. Elas são ricas em nutrientes como vitaminas e fibras, que ajudam a manter os dentes e as gengivas saudáveis. Além disso, algumas frutas e verduras, como maçã e cenoura, têm ação de limpeza natural, ajudando a remover resíduos alimentares e a placa bacteriana.

Leite e derivados: O leite e seus derivados são fontes importantes de cálcio, mineral que ajuda a fortalecer os dentes. Além disso, o leite é um alimento alcalino, que ajuda a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias da boca, prevenindo o aparecimento de cáries.

Água: A água é um dos melhores amigos da saúde bucal infantil. Além de não conter açúcar ou aditivos químicos, ela ajuda a manter a boca hidratada, prevenindo o ressecamento e a formação de tártaro.

Dicas para uma alimentação saudável e equilibrada!

• Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e ricos em nutrientes à criança, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, leite e derivados.
• Evite oferecer alimentos açucarados em excesso. Prefira oferecer sobremesas saudáveis, como frutas ou iogurte com frutas.
• Estimule a criança a beber água ao longo do dia, especialmente após as refeições.
• Evite oferecer alimentos industrializados em excesso. Eles devem ser consumidos com moderação e de forma esporádica.
• Incentive a criança a escovar os dentes após as refeições e antes de dormir, utilizando uma escova de dentes adequada para a idade e um creme dental com flúor.